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Treino Intenso

Circuit 1

Intenso   29 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Medicine Ball

Ryan Laye
 		    Adicionado Por Ryan Laye
Circuit 1
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal
Descrição

Circuit training for full body.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Run
Run
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Power Punches
Power Punches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Power Punches
Power Punches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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