Sweat It Off

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Adrian Smith

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Jumping Jacks

30 segundos

Pogo Hops

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 segundos

Transition

10 segundos

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 segundos

Transition

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas

Butt Kickers

30 segundos

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Single Arm Mountain Climbers

Single Arm Mountain Climbers

30 segundos

Transition

10 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Transition

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas

Side Bends

30 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Squat With Torso Twist

Dumbbell Squat With Torso Twist

30 segundos

Transition

10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 9: 4 rodadas

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 segundos

Rest

10 segundos

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Intense Workout

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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