Weekly Workout

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Sam Reynolds

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Clean And Press

45 segundos

Dumbbell Clean And Press

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Press Ups

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

One Armed Row - Right

45 segundos

One-Armed Row - Left

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Tricep Stretches

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell Push Press

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Weighted Crunch

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Pilates Cross Leg Sit Ups

45 segundos

Rest

45 segundos

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