Treino para Iniciantes

Everyday Routine

Iniciante Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Samantha Kilzer

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

2 minutos

Jumping Lunges

2 minutos

Rest

30 segundos

Squat Jumps

2 minutos

Deep Lunges

2 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

90-90 Crunches

2 minutos

Plank

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

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