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Treino Intenso

Crossfire/boot camp Portion

Intenso   43 minutos

Áreas Alvo: Legs

Bonita M
 		    Adicionado Por Bonita M
Crossfire/boot camp Portion
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Cathe f workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Power Scissors, Wide Tuck Jump
1 minuto
Rest
15 segundos
Lateral Walks With DB
1 minuto
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Low And Wide Jacks With Band
1 minuto
Rest
15 segundos
Alternate Squat Press With Leg Abduction Using DB And Band
1 minuto
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Lateral Skates With DB
1 minuto
Rest
15 segundos
Low Front Back Lunges
1 minuto
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
High Knees
1 minuto
Rest
15 segundos
Side Lunges Into Abduction With DB
1 minuto
Rest
15 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
Jack Push Ups
1 minuto
Rest
15 segundos
Warrior Lunges
1 minuto
Rest
15 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Pogo Hops
1 minuto
Rest
15 segundos
Rowing Wood Chops With DB
1 minuto
Rest
15 segundos

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