Treino Moderado

Top Half

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Jordan Bemis

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Plank

30 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Supermans

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Plank

45 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 segundos

Side Bends

1 minuto

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