Treino Moderado

Andres

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Andre Mccloud

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Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

20 segundos

Stretch Pose

20 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

20 segundos

Tricep Dips

20 segundos

High Knees

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Plank

45 segundos

Wall Sit

30 segundos

Butt Kickers

30 segundos

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