Treino Moderado

1.

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Legs

Adicionado Por Yvi Spyra

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Head to Ankle

Right Head to Ankle

1 minuto

Squats

1 minuto

Pop Squats

50 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Bicycle Legs

40 segundos

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

40 segundos

Transition

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

C Curve Punches

C Curve Punches

35 segundos

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 segundos

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 segundos

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