Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Back & Bi's

Moderado   30 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Chase Lindsey
 		    Adicionado Por Chase Lindsey
Back & Bi's
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

10s in between set and 2min in between each exercise

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Bicycle Legs
Bicycle Legs
5 minutos
Deadlifts
Deadlifts
30 segundos
Lat Pull
30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Rowing Machine
Rowing Machine
30 segundos
Cable Curls
Cable Curls
30 segundos

Treinos Relacionados

Back & Bi's - 4
Back & Bi's - 4
18 minutos, Moderado
Back & Bi's
Back & Bi's
21 minutos, Moderado
Legs/Back
Legs/Back
7 mins 35 segs, Moderado
Back, Arms and Legs
Back, Arms and Legs
25 minutos, Moderado
Back and Biceps
Back and Biceps
3 minutos, Moderado
Monday
Monday
33 mins 25 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 mins 48 segs, Moderado
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 mins 33 segs, Moderado
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 mins 5 segs, Moderado
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutos, Iniciante
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 mins 30 segs, Intenso
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 mins 25 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis