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Treino Moderado

Back & Bi's

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Duncan Mackway-jones
 		    Adicionado Por Duncan Mackway-jones
Back & Bi's
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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
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Moderate Rowing
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Barbell Stiff Legged Deadlift
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Rest
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One-Armed Row - Left
40 segundos
One Armed Row - Right
45 segundos
Rest
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1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Rest
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1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
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Left Concentrated Bicep Curls
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40 segundos
Rest
Rest
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