Intense Workout

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Dumbbells, BOSU, Stability Ball, Bench, Chair, Pull Up Bar

Adicionado Por Manuel Schlichter

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Bola Bosu Treinos com Bola de Exercício Treinos com Banco Treinos com Cadeira Treinos com Barra de Tração

Descrição

Maximum weight minimum pauses

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Overhead Press

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

30 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Wide Push-Ups

30 segundos

Ball Push-Ups

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

20 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

20 segundos

Bench Press

30 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 segundos

Dumbbell Fly

30 segundos

Pull-ups

15 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

40 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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