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Treino Moderado

Beginning Again

Moderado   33 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Jim Joslin
 		    Adicionado Por Jim Joslin
Beginning Again
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

Back and Biceps

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Cable Rows
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
One-Armed Row - Left
30 segundos
One Armed Row - Right
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Right Kettlebell Bicep Curls
30 segundos
Left Kettlebell Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
Barbell Preacher Bench Bicep Curls
Barbell Preacher Bench Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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