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Treino Moderado

Countdown!! :)

Moderado   40 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Mary Hixson
 		    Adicionado Por Mary Hixson
Countdown!! :)
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
50 Jumping Jacks
50 Jumping Jacks
2 minutos
50 Bicycle Crunches
50 Bicycle Crunches
2 minutos
45 Jumping Jacks
45 Jumping Jacks
2 minutos
45 Bicycle Crunches
45 Bicycle Crunches
2 minutos
40 Jumping Jacks
40 Jumping Jacks
2 minutos
40 Bicycle Crunches
40 Bicycle Crunches
2 minutos
35 Jumping Jacks
35 Jumping Jacks
2 minutos
35 Bicycle Crunches
35 Bicycle Crunches
2 minutos
30 Jumping Jacks
30 Jumping Jacks
2 minutos
30 Bicycle Crunches
30 Bicycle Crunches
2 minutos
25 Jumping Jacks
25 Jumping Jacks
2 minutos
25 Bicycle Crunches
25 Bicycle Crunches
2 minutos
20 Jumping Jacks
20 Jumping Jacks
2 minutos
20 Bicycle Crunches
20 Bicycle Crunches
2 minutos
15 Jumping Jacks
15 Jumping Jacks
2 minutos
15 Bicycle Crunches
15 Bicycle Crunches
2 minutos
15 Squats
15 Squats
1 min 30 segs
10 Jumping Jacks
10 Jumping Jacks
1 minuto
10 Bicycle Crunches
10 Bicycle Crunches
1 minuto
10 Squats
10 Squats
1 min 30 segs
5 Jumping Jacks
5 Jumping Jacks
1 minuto
5 Bicycle Crunches
5 Bicycle Crunches
1 minuto
5 Squats
5 Squats
1 minuto

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10 mins 20 segs, Moderado
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6 minutos, Iniciante
QUICKIE
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6 mins 45 segs, Moderado
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