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Treino Moderado

Astronomical Abs

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Core

Linda West
 		    Adicionado Por Linda West
Astronomical Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Want out of this world Abs, do this exercise as often as you can and never give up, results are around the corner. :)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Split Abs
Split Abs
45 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
45 segundos
C Curve Obliques
C Curve Obliques
45 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 segundos
In and Outs
In and Outs
45 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 segundos
Transition
Transition
10 segundos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto

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Intenso 6 min  
Lower Body   No Equipment

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