Get Skinny!

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Wall

Adicionado Por Megan Hellfire

Prep yourself for the upcoming school year by working out all those summer kinks! This is sure to make you sweat!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

35 Crunches

1 minuto

30 Squats

1 minuto

25 Leg Raises

1 minuto

Modified Burpees

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Rest

30 segundos

Plank

45 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

35 Bicycle Crunches

1 minuto

30 Prisoner Squats

1 minuto

25 Cross Knees to Elbows

1 minuto

Modified Burpees

30 segundos

Rest

30 segundos

Plank

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Transition

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

35 Crunches

1 minuto

30 Squats

1 minuto

25 Cross Knees To Elbows

1 minuto

Modified Burpees

30 segundos

Russian Twist

30 segundos

Rest

30 segundos

Plank

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

35 Bicycle Crunches

1 minuto

30 Prisoner Squats

1 minuto

25 Cross Knees To Elbows

1 minuto

Modified Burpees

30 segundos

Rest

30 segundos

Plank

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Child's Pose with Side Reaches

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Quad Stretches

30 segundos

T's

30 segundos

Treinos Relacionados

Workout

8 mins 5 segs, Moderado

Builder

46 mins 45 segs, Intenso

Ffff

24 mins 30 segs, Intenso

Short

14 minutos, Moderado

Get Some!

16 mins 30 segs, Iniciante

Work Out

6 minutos, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

Balanced Upper Bodyweight

12 mins 20 segs, Intenso

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

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