Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

❥ Reverse Crunches ❥

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Ruby ッ
 		    Adicionado Por Ruby ッ
❥ Reverse Crunches ❥
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento
Descrição

Reverse crunches workout!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Left Cross Leg Reverse Crunches
Left Cross Leg Reverse Crunches
1 minuto
Right Cross Leg Reverse Crunches
Right Cross Leg Reverse Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Quick Reverse Crunches
Quick Reverse Crunches
2 minutos, Iniciante
T-Minus 10 90-90 Crunches
T-Minus 10 90-90 Crunches
10 minutos, Intenso
Crunch Crunch Crunch
Crunch Crunch Crunch
6 mins 10 segs, Iniciante
Casual Crunches
Casual Crunches
6 mins 45 segs, Iniciante
Crunches
Crunches
10 minutos, Moderado
Crunches
Crunches
6 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso 100 seg  
Legs   Wall
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Moderado 90 seg  
Abs Burnout

Abs Burnout

Intenso 3 m 30 s  
100 Crunches

100 Crunches

Intenso 2 m 30 s  
❥ SQUATS Day ❥

❥ SQUATS Day ❥

Intenso 2 m 30 s  
Lower Body   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis