Treino Moderado

Abs😜👌

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mandy Fuentes

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Eagle Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Kimura Sit-Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Heel Touches

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Long Crunches

30 segundos

Plank

1 minuto

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