Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jennifer Edick

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Crunches

25 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 segundos

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Toe Touch Single Arm

15 segundos

Russian Twists

20 segundos

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Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells

Slim & Tone Core

Intenso

30 min

Core

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Free Your Hips

Iniciante

9 min

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