Treino para Iniciantes

Monday

Iniciante Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Back

Adicionado Por Ana Martin

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

First exercice

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

3 minutos

Bicycle Legs

3 minutos

Sit-Ups

3 minutos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

3 minutos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

3 minutos

Skips with Arm Circles

Skips with Arm Circles

3 minutos

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