Treino Moderado

Workout For Work

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Bands

Adicionado Por Chris Tolley

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 minuto

Band Front Raises

Band Front Raises

30 segundos

Band Front Raises

Band Front Raises

30 segundos

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuto

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuto

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuto

Leg Pull Back

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

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15 mins 45 segs, Iniciante

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