Treino Moderado

Start Up

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Core

Equipamento: Exercise Bands

Adicionado Por Ronnie Person

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 segundos

Rest

15 segundos

V-Ups

35 segundos

Rest

15 segundos

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Lunge Jump

45 segundos

Rest

15 segundos

Push-Ups

40 segundos

Rest

30 segundos

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