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Treino Intenso

Allaround Workout

Intenso   38 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Bartolomeus Svenson
 		    Adicionado Por Bartolomeus Svenson
Allaround Workout
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Full body intense workout.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squats
Squats
45 segundos
Rest
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 segundos
Rest
10 segundos
Sideways Push-Ups
45 segundos
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
10 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 segundos
Rest
10 segundos
Sprint
45 segundos
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
10 segundos
The Turtle
45 segundos
Rest
10 segundos
The Swing
45 segundos
Rest
10 segundos
Swimming
45 segundos
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos

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