Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Lying Workout

Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Thuyha Nguyen
 		    Adicionado Por Thuyha Nguyen
Lying Workout
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Able to workout while laying down.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
35 segundos
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
40 segundos
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
40 segundos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Crunches
Crunches
40 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos

Treinos Relacionados

Lower body + Core
Lower body + Core
14 mins 10 segs, Moderado
Leg Exercise In The Bed
Leg Exercise In The Bed
7 mins 15 segs, Iniciante
Add & add
Add & add
6 mins 40 segs, Iniciante
Beginner
Beginner
16 mins 50 segs, Moderado
Workout
Workout
5 mins 30 segs, Moderado
Daily Work Out
Daily Work Out
3 mins 55 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Moderado 12 min  
Core   Wall
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderado 12 min  
Core   No Equipment
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Moderado 16 min  
Full Body   Jump Rope
Booty N Abs

Booty N Abs

Moderado 3 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Iniciante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis