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Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
45 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 20 segs
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto


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Workout  
25 minutos, Intenso

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