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Treino Moderado

Arms

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Bench

Anya Riel
 		    Adicionado Por Anya Riel
Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 segundos
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 segundos
Lateral Arm Raises
45 segundos

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