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use a combination of 5lb and 10lb weights, depending on the exercise you are performing. start light and build up your strength, endurance before upping the weight.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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