Baixe na App Store
Tags

Descrição

The spiderman workout adapted from the Neilarey.com website.


Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Plank Jump Ins
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Knee Crunches
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos


Treinos Relacionados

CARDIO WOD 280218
32 minutos, Intenso
Easy Workout
24 mins 37 segs, Moderado
Whole Body Workout
12 mins 15 segs, Moderado
Jump Rope Workout
36 minutos, Moderado
Dynamic Warm-Up
7 mins 58 segs, Moderado

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Escolha Principal para este Treino

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Man Part 2
44 mins 9 segs, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
12 mins 22 segs, Iniciante
Home Workout
46 minutos, Iniciante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 mins 46 segs, Moderado
Jump, Punch, Crunch
1 hora, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Blasting Day 1-3-5

Fat Blasting Day 1-3-5

Intenso 58 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Moderado 12 min  
Full Body   No Equipment
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intenso 41 min  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino