Treino Moderado

Getting It In

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Kiki K

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

2 minutos

Jumping Lunges

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Jumping Jacks

2 minutos

Russian Twists

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 minutos

Torso Twists

30 segundos

Jumping Jacks

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

30 segundos

Jumping Jacks

2 minutos

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