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Conjunto 1: 3 rodadas
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuto


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