Treino Moderado

Standard

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Ephraim Broder

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Rest

20 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

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