Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Giordan V

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Crunches

1 minuto

Crunches

1 min 15 segs

90-90 Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Thigh Structure

1 minuto

Heel Walks

1 min 30 segs

Traveling High Knees

Traveling High Knees

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Break

30 segundos

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