Core 1

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Michael Bevilacqua-linn

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

45 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Plank

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

45 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Plank

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Crunches

45 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

Core

13 mins 30 segs, Moderado

Core

2 mins 32 segs, Intenso

Core

9 minutos, Intenso

Core

12 mins 40 segs, Intenso

Core It

8 minutos, Intenso

Core

7 mins 45 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Core 1

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

All-Out Abs

Bench, Bench Row, Dumbbell Press, Pull Down

Dumbbell 1 - Medium Cardio

100 Push ups/100 Sit Ups/30 Pull Ups

Bi And Tri - Barbell/Dumbell/Pulldown

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+