Circuit - 1A

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Jump Rope, Barbell, Box or Step

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Corda de Pular Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau

Descrição

Mon, Wed, Fri

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump Rope

1 minuto

Fold Forward

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Bench Barbell Calf Raises

45 segundos

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

45 segundos

Treinos Relacionados

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 mins 16 segs, Intenso

Bodyweight Strength Test

Bodyweight Strength Test

7 minutos, Intenso

Quick Minutes: Lymphatic Detox Workout | 5 Moves | 1 Minute Each

Quick Minutes: Lymphatic Detox Workout | 5 Moves | 1 Minute Each

6 mins 43 segs, Moderado

They Say It Takes 7

They Say It Takes 7

7 minutos, Intenso

Grab a mat and learn how to do archer push ups 📈 #archer #pushups #calisthenics #ytshorts #tutorial

Grab a mat and learn how to do archer push ups 📈 #archer #pushups #calisthenics #ytshorts #tutorial

1 min 43 segs, Moderado

SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min

SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min

6 mins 2 segs, Intenso

Rep Fitness Colorado Barbell

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treinos com o mesmo Equipamento

Social Distance 7

Social Distance 7

57 mins 30 segs, Intenso

Rutina Avanzados

Rutina Avanzados

1 hr 2 mins 52 segs, Intenso

Crossfit At The Box 44

Crossfit At The Box 44

15 mins 18 segs, Intenso

No Skip Leg Day

No Skip Leg Day

12 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bruce Lee Circuits

Intenso

31 min

Lower Body

Jump Rope, Barbell

Bruce 1

Intenso

16 min

Lower Body

Jump Rope

Circuit - 1B

Intenso

8 min

Core

Chair, Wall

Moves - Punches

Moderado

24 min

Shoulders

Weight - Enter The Dragon

Intenso

21 min

Legs

Dumbbell, Barbell, Chair

Daily

Intenso

1 h 3 m

Core

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro