Redo

Moderado Duration 10 minutos

Equipamento: Dumbbells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Overhead Press Test Then Hold

30 segundos

20 segundos

20 segundos

35 segundos

35 segundos

Overhead Press Then Hold

30 segundos

Get Ready For Bench Press

30 segundos

Purple Bench-press-it-out

45 segundos

Tricep Extensions

25 segundos

Rest

45 segundos

Overhead Press Then Hold

25 segundos

Rest

20 segundos

Rows

25 segundos

Hammer Curls

25 segundos

Get Ready For Purple Set

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

10 segundos

10 segundos

10 segundos

10 segundos

10 segundos

10 segundos

10 segundos

10 segundos

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