Go Hard

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Bands

Adicionado Por Tyrone Washington

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

L Pull-ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Chin Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Resistance Band Torso Twist

1 minuto

Rest

30 segundos

In and Outs

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Fast Push-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 segundos

Rest

1 minuto

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