Arm Destroyer

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Adicionado Por James Dunne

Finish the whole thing for big ass arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Get Ready For Hell

5 segundos

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Transition

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Skullcrushers

30 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Skullcrushers

30 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Skullcrushers

30 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Transition

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

40 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

40 segundos

Rest

20 segundos

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