Treino Moderado

Mage (& Rygg)

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Linnea Åberg

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

1 min 10 segs

Crunches

50 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Russian Twists

40 segundos

Leg Lifts

40 segundos

Plank

40 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

40 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

40 segundos

V-Sit Holds

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

12 mins 45 segs, Moderado

2 mins 30 segs, Moderado

5 mins 53 segs, Moderado

13 minutos, Moderado

13 minutos, Moderado

14 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro