Treino Moderado

Core

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Melissa Gibbons

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

3 minutos

90-90 Crunch Taps

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2 minutos

Mountain Climbers

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1 minuto

Right Oblique Crunches

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1 minuto

Cross Knees to Elbows

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1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Left Oblique Crunches

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1 minuto

Side Bends

1 minuto

Cross Body Crunches

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1 minuto

Recovery

1 minuto

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Core

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