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Treino para Iniciantes

Day One

Iniciante   17 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Cardio Machine

Kenzi Lesch
 		    Adicionado Por Kenzi Lesch
Day One
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Barbell Lunges
Barbell Lunges
2 repetições
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
5 minutos
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
3 repetições
Bike
Bike
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Second Day
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13 mins 42 segs, Iniciante
Day 2
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6 minutos,
Mon. Wed. Fri.
Mon. Wed. Fri.
48 minutos, Moderado
Rep Fitness Colorado Barbell
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

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