Treino para Iniciantes

Working Out #1

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Eva Petersonsmith

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

This should be an easy workout! But It challenges you as well.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plank

30 segundos

Crunches

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Leg Lifts

45 segundos

Wall Push Ups

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Sit-Ups

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Wall Sit

30 segundos

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30 segundos

High Knees

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Arm Curls

45 segundos

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