Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 1 h 32 m

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Ana Lopez

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bent-Over Rows

15 minutos

Chest Fly

12 minutos

Lat Pulldown

1 minuto

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 minutos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 minutos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 minutos

Push-Ups

12 minutos

Back Extension

1 minuto

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