Treino para Iniciantes

Abs Workout

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Dustin V

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 segundos

Bicycle Legs

30 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Side Bends

30 segundos

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100 Crunches/Sit-ups 💪Liana's Challenge💪

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Core

6 Pack Abs

Iniciante

7 min

Core

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