Treino Moderado

Abs Workout

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jasmine Quimbo

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

2 minutos

90-90 Crunches

2 minutos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minutos

Double Crunches

Double Crunches

2 minutos

Rest

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minutos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minutos

V-Sit Crunches

2 minutos

Elbow Plank

2 minutos

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