Treino Moderado

Exercise Better

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Kiera Mcgarry

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

50 segundos

Transition

10 segundos

Wall Sit

1 minuto

Transition

10 segundos

Yoga Bridge

50 segundos

Lower to the floor

50 segundos

Star Jumps

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Transition

10 segundos

Fast Crunches

1 minuto

C Curve Tucks

50 segundos

Rest

1 minuto

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Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

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Moderado

10 min

Legs

Crawl, Walk, Run

Iniciante

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

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