Treino Moderado

My Exercise

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Kiera Mcgarry

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

50 segundos

Crunches

50 segundos

Star Jumps

1 min 30 segs

Horse Stance

50 segundos

Rest

20 segundos

Wall Push Ups

50 segundos

Wall Sit

1 minuto

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

50 segundos

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

20 segundos

Floor Bridge

50 segundos

Pop Squats

50 segundos

Plyo Lunges

50 segundos

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Core

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Iniciante

20 min

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