Treino Moderado

Cardio

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Joshua Patel

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Good cardio

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Plank

45 segundos

Rest

45 segundos

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