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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpeed
30 segundos
Rest
10 segundos
Squats
30 segundos
Rest
10 segundos
High Knees
30 segundos
Rest
10 segundos
Moutain
30 segundos
Rest
10 segundos
Plank
1 minuto
30 Min Run
30 mins 40 segs


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5 mins 20 segs, Iniciante


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Lower Body   Jump Rope

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