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Treino Moderado

L2.D2 Back & Biceps

Moderado   29 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Beyond Conditioning
 		    Adicionado por Personal Trainer Beyond Conditioning
L2.D2 Back & Biceps
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Get Ready To Start
10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
15 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Chin Ups
Chin Ups
15 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Incline Chin Up
20 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Wide Pull Ups
Wide Pull Ups
10 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Shoulder Width Chin Ups
Shoulder Width Chin Ups
15 segundos
Rest
Rest
3 minutos

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