Hjem

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Adicionado Por Thomas Andersen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

35 segundos

Sit-Ups

35 segundos

Squats

45 segundos

Plank

35 segundos

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

45 segundos

90-90 Crunches

40 segundos

Rest

30 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

35 segundos

Lunges

45 segundos

Sit-Ups

35 segundos

Bird Dog

45 segundos

wide Push-Ups

35 segundos

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