Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sam Armitage

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Sit-Ups

1 minuto

Transition

5 segundos

Russian Twists

1 minuto

Transition

5 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Transition

5 segundos

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minuto

Transition

5 segundos

Scissor Kicks

1 minuto

Transition

5 segundos

V-Sit Holds

1 minuto

Rest

30 segundos

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